Oktober 4, 2022

Selbsthilfe – meistens die beste Hilfe bei Kopf-, Kiefer- und NackenschmerzenDass Nackenschmerzen sehr weit verbreitet sind in westlichen Gesellschaften ist kein Geheimnis. Bei Kopfschmerzen sieht es da sehr ähnlich aus und Kieferschmerzen gehen damit häufig Hand in Hand. Die Selbsthilfe ist dabei ein wichtiger Pfeiler um langfristig im Gleichgewicht zu bleibend.  Die Ursachen kommen meist von

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Februar 22, 2022

Die Progressive Muskelentspannung – eine Methode, die an Aktualität nichts verloren hatDie Progressive Muskelentspannung oder oft kurz PMR (Progressive Muskel Relaxation) hat ihren Ursprung eigentlich in der klinische Psychologie. In den 1920ern entwickelte Dr. Edmund Jacobson in den USA diese Methode zum Abbau von Stress und Angstsymptomen bei Patienten nachdem er erkannt hatte, dass diese

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November 7, 2020

Massage und ihre verschiedenen UnterscheidungenDie Begriffe Massage, Klassische Massage, Heilmassage, medizinische Massage, gewerbliche Massage verschwimmen sehr häufig und es stellt sich die Frage was eigentlich was bedeutet. Hier kommen Antworten! Massage ist ein Sammelbegriff für verschiedene, Behandlungsformen des (menschlichen) Körpers, vorwiegende des Weichteilgewebes. In den meisten Fällen sind Massagetechniken manuell, es können aber auch Hilfsmittel zum

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September 25, 2020

Beginnend mit einem Introvideo gibt es ab sofort laufend neue Videos einer ganzen Serie zum Thema Klettertraining bei Verletzung der unteren Extremität. Dabei ist das „Klettern“ in Klammern weil es gleichzeitig auch ein gutes Allround Training für den Oberkörper darstellt, auch wenn du gar nicht kletterst. Nach einem Schienbeinbruch im Juni war es mir wichtig

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Mai 15, 2020

Spüren lernen wo’s was braucht!Neben dem Kernthema Kopf, Kiefer, Nacken der Corona mini series gibt es nach dem letzten Beitrag zum pushen eures Immunsystems heute einen Selbsttest für den gesamten Körper. Statt der isolierten Betrachtung von Strukturen wie einzelnen Muskeln oder Sehnen ist besonders in den letzten Jahren das Fasziennetzwerk unseres Körpers vermehrt in den

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